On parle souvent d’hygiène de vie : bien dormir, manger équilibré, bouger, prendre soin de sa santé physique…

Mais quand parle-t-on d’hygiène émotionnelle ?

Nos émotions font pourtant partie intégrante de notre équilibre.

Accumuler le stress, minimiser sa tristesse, ignorer sa colère ou vivre constamment sous tension peut finir par impacter autant le corps que le mental.

L’hygiène émotionnelle, c’est apprendre à :

• reconnaître ce que l’on ressent,
• accueillir ses émotions sans jugement,
• poser ses limites,
• prendre du temps pour soi,
• exprimer ce qui a besoin de l’être.

Prendre soin de sa santé mentale ne devrait pas intervenir seulement “quand ça ne va plus”.
Comme l’hygiène de vie, l’hygiène émotionnelle se cultive au quotidien. 🌿

Prendre soin de soi, c’est aussi parfois s’autoriser à demander un espace d’écoute et de soutien.